Senność w ciągu dnia to całkiem częsta przypadłość. Może mieć ona najróżniejsze przyczyny – od zaburzeń snu, poprzez nietolerancje pokarmowe, do niedoczynności tarczycy, cukrzycy i niedokrwistości.
Senność w ciągu dnia może być też wynikiem przyjmowania niektórych leków. Jej powodem może być także depresja, a nawet otyłość. To tylko niektóre z przyczyn przypadłości, jaką jest notoryczna senność. Warto zatem udać się do lekarza, bowiem senność w ciągu dnia może być oznaką poważnych problemów zdrowotnych.
Jeśli jednak badania nic nie wykazały, a my nadal czujemy się senni w ciągu dnia, to co robić? Jak uzyskać energię, niezbędną do codziennego funkcjonowania?
Czym zwalczać senność w ciągu dnia?
W pierwszej kolejności musimy zadbać o prawidłowy rytm snu i przesypianie odpowiedniej ilości godzin. 7-9 godzin snu to podstawowa rzecz, jeśli chcemy zwalczyć senność, jaka nam towarzyszy na co dzień. Warto przed snem pić zioła, które uspokoją nas i wyciszą, np. melisę. Należy unikać drzemek w środku dnia – one tylko zaburzają nasz rytm dobowy.
Co jeszcze może pomóc na senność w ciągu dnia? Może warto postawić na jakiś suplement diety? Na rynku istnieje wiele suplementów, które mogą pomóc nam w tym problemie. Np. witaminy D i B mogą uchronić nas przed ospałością w ciągu dnia. Również magnez oraz niacyna mają takie właściwości. Można stosować wiele preparatów naraz lub sięgnąć po jeden odpowiedni preparat multiwitaminowy.
Innym sposobem na poradzenie sobie z sennością w ciągu dnia może być czysta guarana. Jest to naturalne źródło kofeiny. Guarana dostarcza energię, która ułatwi nam funkcjonowanie.
Guarana to pnącze o czerwonych owocach. Guaranę stosować można do zwalczania zmęczenia fizycznego i psychicznego. Chcesz poprawić wytrzymałość swojego organizmu? Chcesz być bardziej odporny na stresowe sytuacje? Stosuj guaranę! Guarana ma właściwości, które określane są jako prokognitywne – to znaczy, że guarana pobudzi Twój umysł do działania. Guarana stymuluje układ nerwowy i zawiera znacznie więcej kofeiny niż kawa – warto więc wybierać guaranę zamiast kawy.
Podsumowanie
Senność w ciągu dnia to spory problem, na który skarży się coraz więcej osób. Może być on spowodowany bardzo różnymi czynnikami. Notoryczna senność znacząco utrudnia nam codzienne funkcjonowanie. By sobie z nią poradzić, stosować można różne suplementy diety z witaminami i minerałami. Można także sięgnąć po czystą guaranę – ten niesamowity środek pobudzi Cię wysoką zawartością kofeiny i umożliwi lepsze wykorzystanie każdego dnia.